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生活中怎么预防长痤疮

来源:乌鲁木齐大西北皮肤病医院 更新时间2015-09-23

   生活中怎么预防长痤疮?痤疮是困扰很多人的皮肤问题,很多患者因为痤疮问题导致面部严重受到影响。同时心情也比较自卑。所以对于痤疮,我们应该积极的对待。下面让乌鲁木齐皮肤病专科医院医师为我们详细讲解一下。

 
 
  生活中怎么预防长痤疮?痤疮是皮肤的毛囊-皮脂腺结构的慢性、炎症性皮肤病,痤疮严重影响年轻人容貌美。痤疮发病的主要原因与内分泌有关,但日常的自我调节常常能减少痤疮的出现。
 
 
生活中注意饮食的平衡搭配,有助于痤疮的调养。痤疮患者在饮食上应注意,各种新鲜蔬菜、蔬菜汁等、番茄、萝卜等,能够抑制皮脂腺分泌富含维生素的食物。多吃动物肝脏、绿豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等,能够增强皮肤的抵抗力。不吃辛辣、咖啡、可乐、浓茶等饮料。少吃或不吃高脂肪及腊制食品:少吃或不吃高糖类食品:如糖果、甜点、各种冷饮等。
 
 
在生活上要注意劳逸结合,保持生活规律,给予皮肤自我修复的时间。保持健康乐观的精神状态。不要使自己长期精神紧张。克服焦虑、烦躁等负面情绪。
 
 
在皮肤护理方面,生活中尽量不化妆。如粉底霜等来遮盖痤疮。从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。紫外线具有杀死细菌的效果。喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。
 
 
适度运动可促进新陈代谢,零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,多吃蔬菜,因为吃红萝卜、当然均衡的饮食也很重要。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛。
 
 
无论多忙,较晚在11点就请上床睡觉吧。把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂基本洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害。使用具有防止紫外线的防晒粉底,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,当然还可以适度地去角质。

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