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大家知道有哪些既好吃又养发的食物吗?

来源:乌鲁木齐大西北皮肤病医院 更新时间2014-03-22

脱发,已经是一个社会大难题,越来越多的朋友患上了脱发,很多发友脱发之后,没有好好的护理,导致脱发越来越严重。那大家知道有哪些既好吃又养发的食物吗?一起来看下乌鲁木齐大西北皮肤病医院皮肤科的医师介绍。

健发食物:以含维生素A的铁质食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜(如胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

防止脱发的食物:以含有硫磺的亚米诺酸较为。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类含量较多。

增强头发弹性的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

防止头皮屑的食物:头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、B族维生素及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头发,主要是由于缺乏B族维生素而引起的,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

温馨提示:为了减少脱发的发生,做好日常的头发护理工作很重要,我们不仅要避免对头发的伤害,同时还应该保持一个乐观的心情,积极的去面对生活和积极治疗疾病,以较好状态与疾病做斗争。

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(与南昌路交叉口)